Gestion du stress
par la sophrologie
Séances en présentiel, en individuel ou en groupe
ou en ligne (ZOOM)
La sophrologie pour gérer le stress
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
C’est un outil très puissant pour gérer le stress, et apprendre à se détendre.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de relaxation musculaire et de concentration mentale.
Fonctionnement d’une séance
Une séance dure une heure.
Après avoir déterminé l’objet de votre demande, vous serez invité(e) à soit vous assoir sur un fauteuil, soit vous mettre debout, ou allongé selon les exercices.
Vous serez guidé(e) par la voix du thérapeute tout au long de la séance, pendant laquelle, vous réaliserez différents exercices, à votre rythme.
Le coût d’une séance est de 60€. Découvrez en plus sur l’intervention de certaines mutuelles et les remboursements possibles.
La sophrologie pour gérer le stress en groupe
Séances de sophrologie en groupe pour gérer le stress, se relaxer, et lâcher prise. Au programme: respiration, exercice d’ancrage, visualisation d’un lieu ressource.
- Séance découverte offerte
- Prix: 15€ séance
- Cycle de 9 séances/13€ séance (dont 1 offerte)
- Lieu: Dison
- Durée: 1 heure de 9 à 10h
- Début le JEUDI 20/02/25 à 9h
- Salle sous le Château, à Andrimont
- De 4 à 10 personnes/groupe
Contactez moi pour plus d’infos
Découvrez l‘article du blog expliquant le déroulé.
Matériel nécessaire-
Séance de groupe
Il n’y a pas de tenue spécifique pour pratiquer une séance de sophrologie (tenue confortable, mais pas spécifique).
La séance se pratique en position debout, assise sur une chaise ou couchée sur un tapis.
Il est par contre nécessaire d’apporter un tapis, un plaid, un coussin et des chaussettes pour les exercices de relaxation profonde.
FONCTIONNEMENT
MODALITES PRATIQUES
Vous hésitez? Aucun créneau proposé dans l’agenda en ligne ne correspond à vos attentes? Appelez-moi pour faire le point sur votre demande et la possibilité de vous accompagner. Cet appel est gratuit et sans engagement.
Je vous recevrai ensuite avec plaisir à Andrimont, ou en Visio (Zoom).
Une séance dure 60 minutes, + 5 minutes pour les modalités de paiement (payconiq ou espèces acceptés) et la prise de RDV. Elle revient à 60€ TVA comprise.
En cas de report de RDV, le coach et le client prennent contact au minimum 48h avant. Une nouvelle date est choisie de commun accord entre les parties. Tout RDV annulé dans un délai inférieur à 48h ou auquel le client ne se présente pas est considéré comme réalisé, sans possibilité de report et donc facturé.
Paiements en espèces sur place, par PayConiq ou en ligne via ce site.