Gestion du stress
par la sophrologie
Séances en présentiel ou en ligne (ZOOM) en individuel:
- Gestion du stress, des douleurs, des phobies, des addictions
- Préparation mentale
- Gestion des émotions (enfants) et des TOC (enfants)
ou séances en groupe en gestion du stress
La sophrologie ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
C’est un outil très puissant pour gérer le stress, les addictions, les phobies et la douleur.
Elle permet:
- d’apprendre à se détendre,
- de modifier sa perception,
- de contrôler sa respiration,
- de se réapproprier son corps,
- de gérer le manque et de renforcer la volonté de ne pas rechuter,
- de se préparer à une épreuve, en entrainant le cerveau à vivre sereinement la situation redoutée
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de relaxation musculaire et de concentration mentale.
La sophrologie optimise le traitement médical en atténuant le stress et les tensions physiques qui aggravent les symptômes. Elle permet au patient de devenir acteur de sa guérison en renforçant ses ressources personnelles au quotidien.
Vous trouverez ci-dessous plus d’infos.
Nos Services
Gestion du stress
Séance individuelle
Gestion des douleurs
Séance individuelle
Gestion des phobies
Séance indviduelle
gestion des addictions
seance individelle
préparation mentale
Séance individuelle
Gestion des emotions
Séance individuelle pour enfants
Gestion des TOC
Séance indviduelle pour enfants
La sophrologie pour gérer le stress en groupe
Séances de sophrologie en groupe pour gérer le stress, se relaxer, et lâcher prise. Au programme: respiration, exercice d’ancrage, visualisation d’un lieu ressource.
- 15€ séance en cycle (par pack de 10 séances à écouler sur 4 mois)
- 17€ séance unique
- Lieu: à définir
- Durée: 1 heure
- Petit groupe limité à 6 personnes
Ces séances seront organisées dès qu’il y aura assez de participant(e)s pour créer un groupe.
Contactez moi pour plus d’infos et vous inscrire sur la liste d’attente.
Découvrez l‘article du blog expliquant le déroulé.
Matériel nécessaire-
Séance de groupe
Il n’y a pas de tenue spécifique pour pratiquer une séance de sophrologie (tenue confortable, mais pas spécifique).
La séance se pratique en position debout, assise sur une chaise ou couchée sur un tapis.
Il est par contre nécessaire d’apporter un tapis, un plaid, un coussin et des chaussettes pour les exercices de relaxation profonde.
FONCTIONNEMENT
MODALITES PRATIQUES
Vous hésitez? Aucun créneau proposé dans l’agenda en ligne ne correspond à vos attentes? Appelez-moi pour faire le point sur votre demande et la possibilité de vous accompagner. Cet appel est gratuit et sans engagement.
Je vous recevrai ensuite avec plaisir à Andrimont, ou en Visio (Zoom).
Une séance dure 60 minutes, + 5 minutes pour les modalités de paiement (payconiq ou espèces acceptés) et la prise de RDV. Elle revient à 60€ TVA comprise.
En cas de report de RDV, le coach et le client prennent contact au minimum 48h avant. Une nouvelle date est choisie de commun accord entre les parties. Tout RDV annulé dans un délai inférieur à 48h ou auquel le client ne se présente pas est considéré comme réalisé, sans possibilité de report et donc facturé.
Paiements en espèces sur place, par PayConiq ou en ligne via ce site.