𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬?
Au Japon, le 𝐒𝐡𝐢𝐧𝐫𝐢𝐧-𝐘𝐨𝐤𝐮 (𝐨𝐮 « 𝐛𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞̂𝐭 ») est reconnu depuis les années 1980 comme une méthode efficace pour réduire le stress et renforcer la résilience mentale.Ni sport, ni thérapie classique — juste une marche lente en forêt, respirer, observer, ressentir.Cette pratique est intégrée dans 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞.
𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬? 𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐞̂𝐭? Mettez vos baskets ou vos chaussures de marche 
, et en avant, même une petite sortie… Cela compte déjà 
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