Workshop & Formations
En présentiel
J’ai la chance d’intervenir deux demi-journée dans le programme Inspire porté par le Laaaabb et le Comptoir des Ressources Créatives. Il est aussi possible de participer aux ateliers à la carte, sans faire tout le programme
Atelier Inspire- Gestion du temps: énergie et concentration
Tu souhaites mieux organiser ton planning et ton emploi du temps en lien avec ton activité artistique ?
Cette formation t’aidera à mieux comprendre ton fonctionnement, identifier tes besoins et structurer tes tâches hebdomadaires pour un équilibre optimal.
Et si la clé d’une meilleure gestion du temps passait d’abord par une meilleure gestion de ton énergie ?
Cet atelier t’invite à revisiter ta relation au temps sous l’angle de l’écoute de soi et de l’autocompassion.
Un espace pour comprendre d’où vient ton énergie, comment la préserver, et comment te ménager sans culpabiliser.
Un espace pour comprendre d’où vient ton énergie, comment la préserver, et comment te ménager sans culpabiliser.
Un mélange d’apports concrets, de réflexions partagées et d’outils visuels, conçu pour toute personne en surcharge, en transition ou en quête de mieux-être dans son quotidien.
Au programme :
✦ Identifier ses pics et creux d’énergie
✦ C’est quoi l’énergie ? Physique, mentale, émotionnelle, spirituelle : apprendre à les distinguer
✦ Auto-diagnostic : qu’est-ce qui t’épuise ? Qu’est-ce qui te recharge ?
✦ Lien entre autocompassion et énergie : pourquoi être dur·e avec soi-même fatigue plus qu’on ne le pense
✦ Les 4 piliers de vie : pro, perso, famille, social – comment équilibrer et prioriser
✦ Instaurer des pauses réparatrices et créer sa routine bienveillante
✦ Échanges en groupe : partages, prises de conscience et idées concrètes. Plus d’infos ci-dessous.
✦ C’est quoi l’énergie ? Physique, mentale, émotionnelle, spirituelle : apprendre à les distinguer
✦ Auto-diagnostic : qu’est-ce qui t’épuise ? Qu’est-ce qui te recharge ?
✦ Lien entre autocompassion et énergie : pourquoi être dur·e avec soi-même fatigue plus qu’on ne le pense
✦ Les 4 piliers de vie : pro, perso, famille, social – comment équilibrer et prioriser
✦ Instaurer des pauses réparatrices et créer sa routine bienveillante
✦ Échanges en groupe : partages, prises de conscience et idées concrètes. Plus d’infos ci-dessous.
Atelier Inspire: Gestion du temps: distractions et imprévus
Tu as l’impression de courir après le temps sans jamais vraiment le rattraper ?
Tu es sans cesse interrompu·e, dérouté·e par les imprévus, et cela t’épuise ?
Tu es sans cesse interrompu·e, dérouté·e par les imprévus, et cela t’épuise ?
Et si tu reprenais la main, non pas en forçant… mais en cultivant souplesse et discipline?
Cet atelier t’invite à reprendre le pouvoir sur ton attention et ton énergie, en apprenant à naviguer entre distractions, imprévus et contraintes, avec méthode et douceur.
Un mix d’outils concrets, de partages et de stratégies applicables pour t’aider à construire un quotidien plus fluide et plus aligné avec tes ressources réelles.
Au programme :
✦ Comprendre les distractions : internes (pensées, fatigue…) vs externes (notifications, interruptions…)
✦ Leur impact sur ton énergie et ta productivité : un temps fragmenté coûte plus qu’il ne rapporte
✦ Identifier ses sources de distraction et réfléchir à des solutions concrètes
✦ Faire face aux imprévus sans s’effondrer : les reconnaître, les anticiper, les intégrer
✦ Méthodes concrètes : Matrice d’Eisenhower (urgences vs importance), Blocage de temps (tampons stratégiques), Routines flexibles
✦ Réduire les distractions (notifications, environnement, etc.), Technique Pomodoro, Dire non sans culpabiliser
✦ Création de ton plan d’action personnel : Routine adaptée à ton rythme, Espace pour déconnecter, Objectifs réalistes
✦ Flexibilité et autocompassion : Accepter de ne pas tout contrôler, Se libérer de la culpabilité liée à l’imprévu ou à la distraction, Réconcilier exigence et indulgence
✦ Leur impact sur ton énergie et ta productivité : un temps fragmenté coûte plus qu’il ne rapporte
✦ Identifier ses sources de distraction et réfléchir à des solutions concrètes
✦ Faire face aux imprévus sans s’effondrer : les reconnaître, les anticiper, les intégrer
✦ Méthodes concrètes : Matrice d’Eisenhower (urgences vs importance), Blocage de temps (tampons stratégiques), Routines flexibles
✦ Réduire les distractions (notifications, environnement, etc.), Technique Pomodoro, Dire non sans culpabiliser
✦ Création de ton plan d’action personnel : Routine adaptée à ton rythme, Espace pour déconnecter, Objectifs réalistes
✦ Flexibilité et autocompassion : Accepter de ne pas tout contrôler, Se libérer de la culpabilité liée à l’imprévu ou à la distraction, Réconcilier exigence et indulgence
Plus d’infos ci-dessous
MODALITES PRATIQUES
Les ateliers sont payables dès inscription (avant ceux-ci). Les prix sont précisés pour chaque atelier. Ils se font à Andrimont, en visio ou au lieu de votre choix à convenir ensemble. En cas d’annulation de l’atelier par Lightship consulting (faute de participant par ex), l’inscription sera à valoir sur une autre de nos prestations. Si aucune prestation ne vous convient dans un délai raisonnable (3 mois), vous serez remboursé. En cas de rétractation du participant, le délai légal de 14 jours calendrier s’applique pour faire part de cette décision par email. En deça de ce délai, l’inscription est perdue.