Emotional Freedom Technique ou technique de libération émotionnelle.
L‘EFT est une technique de libération émotionnelle très efficace, qui a été mise au point par Gary Craig aux Etats Unis.
Elle permet 𝒅’𝒂𝒑𝒂𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖’𝒖𝒏, 𝒅’𝒂𝒊𝒅𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒓𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 𝒄𝒂𝒑𝒔, 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒍𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒅𝒊𝒈𝒆́𝒓𝒆𝒓. Elle peut aider à 𝒅𝒊𝒎𝒊𝒏𝒖𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒓𝒕𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 (chroniques), 𝒂̀ 𝒓𝒆́𝒕𝒂𝒃𝒍𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒎𝒆𝒊𝒍.
Cette technique est 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆 𝒍𝒆 « 𝒕𝒂𝒑𝒊𝒏𝒈 » le tapotement sur certains points d’acuponcture (comme en médecine chinoise).
Elle s’appuie sur certains principes issus de l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).
Tapoter du bout de doigts les extrémités de certains méridiens énergétiques issus de l’acupuncture, permet de refaire circuler l’énergie et réduit la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et change l’attitude de l’individu face à son problème.
Elle peut être utilisée comme thérapie brève en coaching pour débloquer une situation.
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