๐๐ ๐ฅ๐ฬ๐๐ก๐๐ซ-๐ฉ๐ซ๐ข๐ฌ๐ : ๐ฅ๐ข๐๐ฬ๐ซ๐๐ซ ๐๐ ๐ช๐ฎ๐ข ๐ง๐ ๐๐ฬ๐ฉ๐๐ง๐ ๐ฉ๐๐ฌ ๐๐ ๐ง๐จ๐ฎ๐ฌ
Quand on stresse, cโest souvent parce quโon essaie de contrรดler des chosesโฆ qui ne sont pas contrรดlables.
Les rรฉactions des autres, le passรฉ, lโavenir, la mรฉtรฉo, le trafic, les dรฉcisions dโun supรฉrieur, lโopinion dโun collรจgueโฆ
Rรฉsultat : on sโรฉpuise, on sโagite, on rumine โ pour rien.
Le lรขcher-prise, cโest apprendre ร ๐๐ฬ๐ฉ๐จ๐ฌ๐๐ซ ๐๐ ๐ช๐ฎ๐ข ๐ง๐ ๐ญโ๐๐ฉ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ข๐๐ง๐ญ ๐ฉ๐๐ฌ pour concentrer ton รฉnergie sur ce que toi, tu peux rรฉellement influencer.
Lโidรฉe nโest pas โdโabandonnerโ.
Lโidรฉe, cโest dโarrรชter de lutter contre ce qui ne dรฉpend pas de toiโฆ et de reprendre la main sur ce qui dรฉpend de toi.
Quelques exemples trรจs concrets :
๐๐ ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ ๐โ๐ฎ๐ง ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐ฬ๐ ๐ฎ๐ ๐ญโ๐ฬ๐ง๐๐ซ๐ฏ๐ ?
Tu ne peux pas contrรดler son attitude.
Tu peux contrรดler ta rรฉponse, poser des limites, ou prendre du recul.๐๐ฎ ๐๐ญ๐ญ๐๐ง๐๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ ๐ซ๐ฬ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ง๐ญ๐ (un mail, un rรฉsultat, une dรฉcision) ?
Tu ne contrรดles pas le dรฉlai. Tu peux occuper ton esprit autrement, prรฉparer la suite, avancer sur autre chose.๐๐ง๐ ๐ซ๐ฬ๐ฎ๐ง๐ข๐จ๐ง ๐ญ๐ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ ๐ฉ๐๐ซ๐๐ ๐ช๐ฎ๐ ๐ญ๐ฎ ๐๐ซ๐๐ข๐ง๐ฌ ๐ฅ๐ ๐ฃ๐ฎ๐ ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ ?
Tu ne contrรดles pas ce que les autres penseront. Tu peux te prรฉparer, respirer, clarifier ton message.๐๐ฎ ๐๐ฌ ๐๐ฅ๐จ๐ช๐ฎ๐ฬ ๐๐๐ง๐ฌ ๐ฅ๐๐ฌ ๐๐ฆ๐๐จ๐ฎ๐ญ๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ฌ ?
Tu ne contrรดles pas la circulation. Tu peux contrรดler ta respiration, ta musique, ton attitude.ร chaque fois que tu lรขches ce qui ne dรฉpend pas de toi, tu rรฉcupรจres de lโรฉnergie, de la sรฉrรฉnitรฉโฆ et du pouvoir.
Comment pratiquer le lรขcher-prise ?
Pose-toi la question :
โEst-ce que รงa dรฉpend de moi ?โ
Si la rรฉponse est non :
Respire, accepte, relรขche, recentre-toi.Si la rรฉponse est oui :
Agis sur ce que tu peux changer.๐๐ฬ๐ฉ๐ฬ๐ญ๐ โ ๐โ๐๐ฌ๐ญ ๐ฎ๐ง๐ ๐ ๐ฒ๐ฆ๐ง๐๐ฌ๐ญ๐ข๐ช๐ฎ๐ ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ฅ๐.
Le lรขcher-prise nโest pas une faiblesse.Cโest une force : celle de choisir oรน tu mets ton รฉnergieโฆ et oรน tu arrรชtes dโen perdre.
Delphine