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Je te propose de te mettre à l’écart, au calme
et de faire ce petit exercice de sophrologie dynamique
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?Tu te places en position debout, yeux ouverts
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?Tu respires librement, en marchant sur place lentement
?Tu décomposes tes mouvements
?Tu t’arrêtes lorsque tu le souhaites ou que cela devient inconfortable
? Cet exercice peut t’aider:
?à te sentir confiant (tu marches d’un pas déterminé)
?à prendre de la distance (tu t’éloignes)
?à aller vers un but (tu marches vers ton objectif)
?à prendre conscience de ton équilibre, de tes appuis avec le sol
Tu vas voir, cela fait vraiment du bien ?♀️
Cela ne prend que 5 minutes…
Cela peut même se faire au boulot, dans les toilettes discrétos ?
Delphine