๐I๐ฆ๐๐ ๐ข๐ง๐, ๐ญ๐ฎ ๐ฉ๐ซ๐๐ง๐๐ฌ ๐ ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐๐ฌ ๐๐ ๐ฉ๐๐ฎ๐ฌ๐, ๐ญ๐ฎ ๐๐๐ข๐ฌ ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐๐ญ๐ข๐ญ ๐๐ฑ๐๐ซ๐๐ข๐๐, ๐๐ญ ๐ญ๐ฎ ๐ซ๐๐๐ก๐๐ซ๐ ๐๐ฌ ๐ญ๐๐ฌ ๐๐๐ญ๐ญ๐๐ซ๐ข๐๐ฌ ๐
Je te propose de te mettre ร l’รฉcart, au calme
et de faire ce petit exercice de sophrologie dynamique
ยซย ๐๐ ๐ฆ๐๐ซ๐๐ก๐ ๐ฏ๐ข๐ซ๐ญ๐ฎ๐๐ฅ๐ฅ๐ย ยป
๐ธTu te places en position debout, yeux ouverts
๐ ๐๐จ๐ฎ๐ฏ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐ฌ ๐ฬ ๐ซ๐ฬ๐ฉ๐ฬ๐ญ๐๐ซ ๐ ๐๐จ๐ข๐ฌ
๐ธTu respires librement, en marchant sur place lentement
๐ธTu dรฉcomposes tes mouvements
๐ธTu t’arrรชtes lorsque tu le souhaites ou que cela devient inconfortable
๐ Cet exercice peut t’aider:
๐ธร te sentir confiant (tu marches d’un pas dรฉterminรฉ)
๐ธร prendre de la distance (tu t’รฉloignes)
๐ธร aller vers un but (tu marches vers ton objectif)
๐ธร prendre conscience de ton รฉquilibre, de tes appuis avec le sol
Tu vas voir, cela fait vraiment du bien ๐งโโ๏ธ
Cela ne prend que 5 minutes…
Cela peut mรชme se faire au boulot, dans les toilettes discrรฉtos ๐
Delphine